La implementación de la escucha activa y la libre expresión de los sentimientos constituyen las herramientas fundamentales para procesar el impacto psicológico y la ansiedad persistente que dejaron los recientes terremotos en el país. Así lo recomendó la psicóloga y orientadora de conducta Maylin Bello como vía esencial para superar el miedo.
“Las emociones se pueden canalizar; primero hay que dejarlas sentir, escuchar a la persona lo que está experimentando y que exprese sus emociones”, puntualizó Bello.
Protección prioritaria para los niños
La especialista resaltó que es vital retirar los teléfonos móviles a los niños, debido a que ellos no poseen el control de estos canales informativos. Explicó que los menores son los más propensos a desarrollar conductas de retroceso o amnesia selectiva si se rompe la sensación de seguridad que les brindan los adultos.
Asimismo, destacó la importancia de restringir el acceso directo a las redes sociales y aplicar un control estricto del tiempo frente a las pantallas del celular. Estas acciones constituyen medidas urgentes para frenar la paranoia y el estrés postraumático.
El peligro de la sobreexposición digital
Bello detalló que la exposición excesiva a contenidos digitales y noticias falsas altera el sueño y exacerba un miedo imaginario en ciudadanos de todo el territorio nacional. Actualmente, muchas personas perciben réplicas inexistentes debido a un estado de alerta constante, el cual puede ser alimentado por usuarios narcisistas en las plataformas web que disfrutan al generar zozobra con el dolor ajeno.
Alternativas para el bienestar comunitario
Finalmente, la psicóloga instó a las familias y comunidades a sustituir las pantallas por:
- Conversaciones reales y apoyo vecinal.
- Dinámicas pedagógicas, como la lectura del cuento La tierra tembló, para educar desde la prevención.
- Espacios de desahogo, recomendando a la población adulta mayor narrar sus vivencias.
La experta concluyó que retomar de forma muy paulatina las rutinas diarias es crucial para sobrellevar de manera saludable este proceso de duelo colectivo.
Con información de: VTV
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